Wasiratau ambeien merupakan pembengkakan pada pembuluh darah yang terjadi di sekitar anus dan rektum. Wasir dapat menimbulkan rasa nyeri, ketidaknyamanan, serta pendarahan saat buang air besar.
Wasir sering dialami oleh wanita yang sedang hamil, khususnya ketika perut mulai membesar. Hal ini disebabkan oleh tekanan dari rahim yang membesar serta peningkatan aliran darah ke area panggul, sehingga menyebabkan pembuluh darah di dinding dubur membengkak, menonjol, dan terasa gatal. Selain itu, para ibu hamil juga lebih rentan mengalami sembelit, yang dapat memperparah atau bahkan menyebabkan wasir.
Meskipun demikian, kamu tidak perlu khawatir. Terdapat beberapa langkah yang bisa diambil untuk mengatasi wasir pada ibu hamil. Berikut caranya.
1. Jangan duduk atau berdiri dalam waktu yang terlalu lama
Duduk dalam waktu yang terlalu lama, khususnya di toilet, bisa menyebabkan peningkatan tekanan pada pembuluh darah di area anus. Hal yang sama berlaku jika kamu terlalu lama berdiri. Oleh karena itu, hindari duduk atau berdiri dalam jangka waktu yang lama.
Saat sedang bekerja di siang hari, lakukan jalan kaki cepat selama 5 menit setiap jam atau lebih agar memperbaiki peredaran darah. Selain itu, ketika duduk, gunakan bantal wasir yang berbentuk seperti cincin atau donat.
2. Penuhi kebutuhan serat dan cairan
Tambahkan serat masukkan secara perlahan ke dalam pola makan, seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian. Serat bisa membuat feses lebih lunak dan meningkatkan volumenya, sehingga membantu mencegah wasir.
Sangat penting untuk mengonsumsi lebih banyak cairan. Minumlah enam hingga delapan gelas air sehari agar dapat membantu menjaga konsistensi feses tetap lembut.
3. Berendam air hangat
Ibu yang sedang mengandung dan mengalami wasir disarankan untuk mandi air hangat. Membasuh area dubur dengan air hangat beberapa kali dalam sehari dapat membantu mengurangi rasa nyeri akibat wasir.
Selain itu, kamu juga dapat mengurangi ketidaknyamanan yang disebabkan oleh pembengkakan dengan cara berikut:
- Letakkan kompres dingin selama 10 menit hingga empat kali sehari guna mengurangi peradangan.
- Gunakan tisu basah yang tidak mengandung alkohol dan bebas wewangian jika merasa tidak nyaman dengan tisu toilet.
4. Ubah posisi tidur
Ibu yang sedang mengandung dan menderita wasir sebaiknya tidak dianjurkan untuk tidur telungkup. Karena, tidur telungkup dapat memberi tekanan pada area dubur dan menyebabkan rasa nyeri yang lebih parah. Jadi, bagaimana posisi tidur yang disarankan?
Tidur miring dianggap sebagai metode paling efektif untuk mengurangi gejala wasir. Hal ini karena posisi tersebut tidak menimbulkan tekanan pada bagian punggung. Selain itu, tidur miring ke sisi kiri dapat memperbaiki aliran darah dan pasokan nutrisi kepada janin.
Anda juga dapat meletakkan bantal di bawah lutut saat berbaring. Hal ini akan mengurangi tekanan pada saluran dubur dan membantu mengurangi beban berat perut di bagian dasar panggul.
5. Gunakan trim topikal
Setelah buang air besar, oleskan krim yang berfungsi menenangkan wasir. Konsultasikan dengan dokter mengenai jenis krim wasir yang aman dikonsumsi oleh ibu hamil. Terdapat juga krim wasir yang mengandung bahan penghilang rasa sakit untuk membantu meredakan ketidaknyamanan.
Anda juga bisa mengolesi bokong dengan kapas khusus wasir setelah buang air besar. Kapas ini mampu membantu mengurangi iritasi dan mengurangi rasa gatal.
6. Latihan Kegel
Kegeldapat membantu mengurangi gejala wasir dengan memperkuat otot panggul dan dubur. Hal ini mencegah wasir internal berubah menjadi wasir eksternal. Selain itu, meningkatkan sirkulasi darah di sekitar anus, yang bermanfaat dalam mengatasi wasir yang sudah ada.
Ini metode melakukan Kegel dengan benar:
- Mengencangkan otot sfingter anal, mirip dengan saat kamu mengontrol buang air besar tanpa mendorong.
- Tahan selama 3 detik.
- Lakukan lima kali untuk menyelesaikan satu rangkaian.
- Lakukan 3–4 kali latihan Kegel sepanjang hari.
7. Terapkan kebiasaan buang air besar yang sehat
Berikut beberapa kebiasaan buang air besar yang sebaiknya kamu lakukan untuk menghindari dan mengurangi gejala wasir:
- Segera pergi ke kamar mandi ketika merasakan keinginan untuk buang air besar. Jika kamu terbiasa menunda kebutuhan tersebut hingga keinginan itu hilang, feses dapat menjadi kering dan lebih sulit dikeluarkan.
- Hindari mengedan saat buang air besar karena hal ini bisa memperparah kondisi wasir.
- Jangan kaku. Mengejan dan menahan napas saat buang air besar menyebabkan tekanan yang lebih tinggi pada pembuluh darah di bagian bawah rektum.
- Setelah buang air besar, bersihkan area anus menggunakan tisu basah, bukan tisu kering.
- Jika ambeien keluar, dorong perlahan kembali ke dalam dengan menggunakan pelumas.
8. Gunakan witch hazel
Beberapa orang berusaha mengobati ambeien denganwitch hazel. Kamu dapat membeli pad atau pembalut witch hazeldan gunakan untuk mengelap setelah buang air.
Witch hazelmerupakan zat astringen, yang berarti mampu membantu mengurangi ukuran ambeien sementara dengan mengeluarkan cairan dari jaringan.
Anda juga bisa menggunakan bentuk cair dariwitch hazel.Masukkan ke dalam wadah yang berisi air, kemudian rendam kain lap ataupad, kemudian gunakan untuk mengurangi gatal, sakit, dan bengkak.
Kamu bisa mendinginkan witch hazeldi dalam kulkas sebelum menggunakannya pada wasir.
Wasir bisa memperparah ketidaknyamanan yang dirasakan oleh ibu hamil, bahkan mengganggu kegiatan sehari-hari. Oleh karena itu, segera lakukan tindakan dengan cara-cara di atas agar aktivitas kembali seperti biasa. Jika wasir terasa sangat mengganggu, lebih baik segera berkonsultasi dengan dokter.
Referensi
Apa yang dapat saya lakukan untuk mengatasi wasir selama kehamilan?Mayo Clinic. Diakses April 2025.
“Hemorrhoids During Pregnancy.” WebMD. Diakses April 2025.
“Hemorrhoids (Piles).” MedicineNet. Diakses April 2025.
Empat Latihan Terbaik untuk Wasir dan Yang Harus Dihindari.Livestrong. Diakses April 2025.
“Piles (haemorrhoids).” National Health Service. Diakses April 2025.
Cara Menghilangkan Wasir Akibat Kehamilan.Parents. Diakses April 2025.
Apakah Ibu Hamil Diperbolehkan Menggunakan Lensa Kontak? 5 Manfaat Kesehatan Daun Handeuleum, Bisa Membantu Mengatasi Ambeien 7 Keuntungan Minyak Samin bagi Kesehatan, Mampu Mengatasi Ambeien dan Kanker!
