Polusi udarabukan hanya langit yang terlihat kabur atau jalan raya yang penuh dengan kendaraan bermotor. Paparan polusi, terutama jika berlangsung terus-menerus, dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi serta gangguan jantung.
Penelitian terbaru menunjukkan, penggunaan air purifier (pembersih udara) yang dilengkapi filter HEPA di rumah mungkin dapat membantu mengurangi tekanan darah, khususnya bagi individu yang tinggal dekat jalan besar.
Saringan HEPA dan tekanan darah
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalamJurnal Kardiologi Sekolah Tinggi Kedokteran Amerika menemukan bahwa penggunaan air purifierHEPA selama sebulan di rumah mampu menurunkantekanan darahtekanan darah sistolik rata-rata sekitar 3 mmHg pada individu dewasa yang mengalami tekanan darah tinggi ringan.
Penelitian ini melibatkan 154 subjek yang tinggal dalam jarak 200 meter dari jalan utama, dan tidak ada satupun di antara mereka yang sedang mengonsumsi obat pengurang tekanan darah.
Temuan penelitian ini selaras denganreviewtahun 2020 yang juga menunjukkan bahwa penggunaanair purifierdi rumah mampu menurunkan tekanan darah sistolik sekitar 4 mmHg. Penurunan sebesar 5 mmHg saja diperkirakan dapat mengurangi risiko kematian akibat stroke hingga 14 persen dankejadian kardiovaskular sebesar 10 persen.
Penelitian tidak menemukan perubahan yang signifikan pada tekanan darah diastolik (angka bawah), dan hal ini sesuai dengan perkiraan. Hal ini dianggap wajar oleh tim peneliti karena tekanan sistolik lebih rentan terhadap perubahan jangka pendek dibandingkan tekanan diastolik.
Mengapa polusi udara dapat menyebabkan kenaikan tekanan darah?
Polusi kendaraan mengandung partikel halus yang ukurannya sekitar 30 kali lebih kecil dari rambut manusia. Partikel ini mudah masuk ke dalam rumah.
Menghirup polusi dari kendaraan bermotor memperberat beban tubuh, seperti meningkatnya detak jantung, penyempitan pembuluh darah, dan dalam jangka panjang dapat merusak arteri. Semua hal ini berdampak pada peningkatan risikotekanan darah tinggi.
Tidak hanya kendaraan, asap dari kebakaran hutan juga menjadi sumber partikel halus yang besar. Sebuah studi di Montana, Amerika Serikat (AS), menemukan bahwa saat terjadi kebakaran hutan selama empat hari atau lebih, tekanan darah sistolik meningkat sebesar 3,83 mmHg dan diastolik 2,36 mmHg.
Dampak partikel halus secara global sangat signifikan. Pada tahun 2015, polusi partikel halus diketahui menjadi penyebab 4,2 juta kematian di seluruh dunia, dengan lebih dari separuhnya disebabkan oleh gangguan pada sistem kardiovaskular.
Kemudian, ada juga ancaman kotoran udara di dalam rumahyang juga berisiko sama dengan polusi udara di luar ruangan. Kegiatan sehari-hari seperti memasak atau merokok di dalam rumah meningkatkan jumlah partikel berbahaya dalam udara.
Banyak orang menghabiskan waktunya di dalam ruangan. Paparan polusi di dalam rumah dapat memicu sakit kepala, pusing, iritasi mata, gangguan pernapasan, masalah jantung, bahkan kanker. Risiko ini semakin besar pada lansia serta individu yang memiliki kondisi medis seperti penyakit jantung, diabetes, atau kadar kolesterol yang tinggi.
Menggunakan air purifier dapat menjadi salah satu metode sederhana untuk mengurangi paparan polusi di dalam ruangan, meskipun tidak tinggal dekat jalan raya yang ramai, terutama untuk kelompok yang rentan menghadapi gangguan kardiovaskular atau pernapasan akibat paparan udara yang tercemar.
Cara memilih alat penyaring udara yang sesuai
Kalau mau membeli air purifier, pastikan pilih yang memakai filter HEPA karena jenis ini mampu menyaring sebagian besar partikel berbahaya dalam udara. Lebih baik lagi jika dilengkapi dengan filter karbon, yang bisa mengurangi beberapa jenis gas.
Gabungkan dengan langkah-langkah berikut yang juga dapat membantu mengurangi pencemaran udara di dalam rumah:
-
Jangan merokok di dalam rumah.
-
Mengunci jendela ketika kualitas udara sedang tidak baik.
-
Menggunakan kompor listrik sebagai pengganti kompor gas.
Referensi
Doug Brugge dan rekan-rekannya, “Dampak Pembersih Udara dengan Saringan HEPA terhadap Tekanan Darah,”Jurnal Kardiologi Sekolah Tinggi Kedokteran Amerika, August 1, 2025, https://doi.org/10.1016/j.jacc.2025.06.037.
Dalia Walzer dan rekan-rekannya, “Dampak Filtrasi Udara Partikulat di Rumah terhadap Tekanan Darah,”Hypertension76, nomor 1 (1 Juni 2020): 44–50,https://doi.org/10.1161/hypertensionaha.119.14456.
Dexter Canoy dkk., “Seberapa Besar Penurunan Tekanan Darah Dibutuhkan untuk Mencegah Penyakit Kardiovaskular pada Pasien dengan dan Tanpa Riwayat Penyakit Kardiovaskular?”Current Cardiology Reports24, nomor 7 (7 Mei 2022): 851–60,https://doi.org/10.1007/s11886-022-01706-4.
Dasar-dasar polusi udara dan penyakit jantung.U.S. Environmental Protection Agency. Diakses Agustus 2025.
Ethan S Walker dan rekan-rekannya, “Keterkaitan Antara Partikel Halus dan Tekanan Darah di Dalam Rumah Selama Musim Kebakaran Hutan Tahun 2022 di Barat Montana, AS,”Environmental Research Health3, no. 3 (8 Mei 2025): 035002,https://doi.org/10.1088/2752-5309/add616.
Aaron J Cohen dan rekan-rekannya, “Perkiraan dan Perubahan 25 Tahun Beban Penyakit Global yang Disebabkan Polusi Udara Lingkungan: Analisis Data Dari Studi Beban Penyakit Global 2015,”The Lancet389, nomor 10082 (11 April 2017): 1907–18,https://doi.org/10.1016/s0140-6736(17)30505-6.
Kisah di dalam: panduan tentang kualitas udara dalam ruangan.U.S. Environmental Protection Agency. Diakses Agustus 2025.
“HEPA Air Filter.” MedlinePlus. Diakses Agustus 2025.
Penelitian: Polusi Udara Dapat Menyebabkan Pendarahan Otak Penelitian: Usia 45–69, Masa Rentan Otak Mengalami Kerusakan Akibat Pencemaran Udara Bahaya Kesehatan Kompor Gas, Salah Satu Sumber Pencemaran di Dalam Ruangan
